kondurell

Открийте силата си
в зрялата възраст

Специализирани фитнес програми за хора над 50 години. Безопасно, ефективно и вдъхновяващо!

Започнете днес Научете повече

Защо kondurell?

Ние разбираме специфичните нужди на възрастните хора и създаваме програми, които укрепват тялото безопасно и ефективно.

🎯

Персонализиран подход

Всяка програма е адаптирана според вашите индивидуални възможности и цели.

🛡️

Безопасност преди всичко

Всички упражнения са проектирани да предотвратяват нараняване и дискомфорт.

👥

Опитни специалисти

Екип от сертифицирани треньори със специализация за възрастни хора.

Възрастна жена прави упражнения

Защо физическата активност е ключова за възрастните хора?

С годините нашето тяло преминава през естествени промени, но редовната физическа активност може значително да забави този процес и да подобри качеството на живот. Научните изследвания показват, че възрастните хора, които са физически активни, имат по-добро здраве и по-голяма независимост.

Основни ползи от редовните тренировки:

  • • Укрепване на сърцето: Подобрява кръвообращението и намалява риска от сърдечни заболявания
  • • Здрави кости: Предотвратява загуба на костна маса и намалява риска от фрактури
  • • Мускулна сила: Поддържа и увеличава мускулната маса за повече независимост
  • • Психично здраве: Намалява стреса, тревожността и подобрява настроението
  • • Когнитивни функции: Подпомага паметта и концентрацията
Започнете своето пътешествие

Нашите услуги

Разнообразни програми за всички нива на физическа подготовка

Силова тренировка

Специално разработени програми за укрепване на мускулатурата и подобряване на костната плътност.

  • • Укрепване на основните мускулни групи
  • • Подобряване на равновесието и координацията
  • • Предотвратяване на мускулна атрофия
  • • Увеличаване на функционалната сила
  • • Подкрепа за здрави кости и стави

от 80 лв./месец

Запишете се

Кардио тренировки

Безопасни кардиоваскуларни упражнения за подобряване на сърдечно-съдовото здраве и издръжливостта.

  • • Ниско натоварване
  • • Подобряване на кръвообращението
  • • Увеличаване на енергийните нива
  • • Контрол на кръвното налягане
  • • Подкрепа за здравето на сърцето

от 70 лв./месец

Запишете се

Гъвкавост и баланс

Йога и стречинг програми за подобряване на гъвкавостта, равновесието и общото самочувствие.

  • • Увеличаване на обхвата на движение
  • • Намаляване на напрежението в мускулите
  • • Подобряване на позата и стойката
  • • Релакс и намаляване на стреса
  • • Предотвратяване на паденията

от 60 лв./месец

Запишете се

Как адаптираме тренировките за вашите нужди?

В kondurell разбираме, че всеки човек е уникален и има различни потребности, особено във възрастната възраст. Нашите програми са специално разработени да отговарят на физиологичните промени, които настъпват с годините, като същевременно зачитат индивидуалните възможности и ограничения.

Нашият специализиран подход включва:

  • • Постепенно увеличаване: Започваме с ниска интензивност и постепенно я повишаваме
  • • Функционални движения: Упражнения, които подобряват ежедневните дейности
  • • Внимание: Ние защитаваме вашите сухожилия с правилна техника и подходящи упражнения
  • • Редовен мониторинг: Следим прогреса и адаптираме програмата при нужда
  • • Групова подкрепа: Създаваме мотивираща и приятелска среда
  • • Професионална грижа: Всички треньори са обучени за работа с възрастни хора
Разгледайте програмите
Възрастни хора тренират в група

Ползи за вашето здраве

Редовната физическа активност е ключът към активен и здравословен живот

❤️

Здраво сърце

Подобряване на сърдечно-съдовата функция

🦴

Силни кости

Увеличаване на костната плътност

⚡

Повече енергия

Увеличение на жизнеността и издръжливостта

🧠

Ясен ум

Подобряване на когнитивните функции

Истории на успеха

Как нашите клиенти променят живота си

"Благодарение на kondurell се чувствам по-силна и уверена в себе си. Програмите са безопасни и ефективни."

МП

Мария П.

62 години, София

"За 6 месеца подобрих равновесието си и се чувствам много по-активен. Препоръчвам на всички!"

ИС

Иван С.

58 години, Пловдив

Как работим?

Простички стъпки към по-здравословен живот

1

Консултация

Първоначална оценка на здравното състояние

2

Планиране

Създаване на персонализирана програма

3

Тренировки

Редовни сесии с професионално наблюдение

4

Прогрес

Постоянно проследяване и адаптиране

Започнете вашето пътешествие

Свържете се с нас за безплатна консултация